jajka a

[...] Cel/problem/opis: Cel to spalenie zbędnego tłuszczu i wyrzeźbienie ciała. Dieta Low Carb mam 3 przykłady diety myślę ze pomożecie mi wybrać ten lepszy : Posiłek nr 1 4 jajka Pomidor 100g Majonez 10g Posiłek nr 2 Twaróg pułtłusty 100g Ser zółty 30g Ogórek zielony 200g Majonez 10g Posiłek nr 3 Twaróg pułtłusty 100 Ser żółty 30g Pomidor [...]

[...] 50g . 3g . 85g 542kcal TRENING SIŁOWY 4 potreningowy (t.siłowy) serek wiejski 200g ryż biały 100g banan BTW : 30g . 12g . 98g 652kcal TRENING HOKEJ 5 potreningowy (hokej) 2 jajka płatki owsiaje 100g + mleko 300ml + rodzynki etc. banan BTW : 36g . 16g . 131g 814kcal RAZEM BTW : 164 g . 38g . 465g 2897kcal Trenuję PULL PUSH LEGS w poniedziałek [...]

[...] dodaj miesa, a ten twarog sobie wrzuc na ostatni posilek. Zadbaj zebys w kazdym posilku mial bialko czyli mieso roznego rodzaju, kurczak , indyk , wolowinka , twarog , jajka to glowne produkty na ktorych musisz bazowac. Jak za malo to zmien sobie carbo na bialko, bo weglowodany latwiej uzupelnic z pozywienia, na codzien w domu tego jest [...]

Za 2 miesiące będę miał 16 lat. A posiłki to Rano 100G owsianki i z 1-2 jajka Potem w szkole kanapki i obiad Gdy wróce posiłek przed treningowy czyli ryż z jajkami lub kostka twarogu przed i po treningu carbonox posiłek po treningowy czyli pewnie podobnie to co przed treningiem I do wieczora jakieś kanapki. Doradzcie co mniej więcej [...]

[...] czy mógłby ktoś ocenić moją dietę ? niestety nie mogę podać ilośći weglowaodanów/białek i tłuszczy 1 posiłek sniadanie ok 6:50 - 100 g płatków owsianych z mlekiem 0,5% - 2 jajka gotowane 2 posiłek 2 sniadanie ok 9:00 - bułka grahamka z jakaś szyneczką - 1 banan 3 posiłek przekąska ok 10:40 - bułka grahamka z jakaś szyneczką - 1 banan 4. posiłek [...]

[...] , tak żeby było cośna nogi w tym treningu. Nie ćwiczyłem na siłowni także i nie miałem obciążenia. Ciężar swój. http://i46.tinypic.com/2gydt3o.jpg 1.100g płatki ows + 3 jajka + 300 ml mleka+30 g dżemu + 30 g migdałów+10g wiórki + banan 2. 100 g ryżu + 110 g piersi z kury+10 ml oliwy + warzywa+jabłko 3. 120 g ryżu + 150 g kury + 5 ml oliwy + [...]

[...] mlekiem , po południu chleb z ważywami , na obiad kasze/ryż Mięso duszone różnej maści i dużo surówek , potem przekąsze sobie jakiegoś owocka najczęsciej kiwi , a na kolacje jajka/serek wiejski + owoce (tylko nie jabłka) piję tylko wode mineralną , jest wtedy godzina 18 odczekuje 2 godz i ide biegać . Moje pytanie brzmi czy moja dieta jest [...]

[...] Waga: 98 kg Cel: Masa Staż: Ok 4 miesiace z odzywkami bez to jakies 3/4 lata z przerwami 1 posiłek -100g płatki owsiane -50g rodzynki -300ml mleka -30g białka 2 posiłek -3 jajka -puszka tunczyka -4 kromki chleba razowego lub jajecznica/omlet z 5 jajek 3 posiłek -100g ryzu lub 200g makaronu -150g piersi -surowka Trening 4 posiłek J/W 5 [...]

05.01.2013 Kuchnia: 11:00 Pobudka 11:30 Jajecznica: Jajko (60g) + Pomidor (89g) + Oliwa (10g) Parowka (50g) 16:30 Zupa Pomidorowa(kupna) (500g) 17:15 Sok z kiwi (300ml) 20:30 Jajecznica: Jajka (312g) + Pomidor (127g) + Oliwa (10g) + Ogorek konserwowy (73g) + Papryka zielona, czerwona, zolta (245g) SUMA: KCAL: 1294 B: 77 T: 65,5 W: 120 [...]

[...] zalało przy 5g na 1kg ciała przy 4g to samo teraz stopniowo zwiększam węgle i doszedłem do poziomu 3g na 1kg. Co do śniadania wiem , że lepszym wyborem były by np 3 gotowane jajka lecz nie mam czasu przed szkołą ich gotować:( oto moja dietka : 7:00 Platki owsiane musli 60g 400ml jogurtu z Sanoka WPC 30g Płatki Migdałowe 30g B: 45,2g W: 69g T: 18g [...]

A indykom się nie daje hormonów? Myślałam że wszystkie ze sklepu to takie same. Szukałam w okolicy hodowli ekologicznej ale nie ma niestety ,tylko jajka kupuję od babki takie wiejskie z podwórka. Przy następnych zakupach kupię indyka chociaż nie przepadam ,moze się przyzwyczaję jakoś @@-) A jak jest z herbatą owocową bo nic nie znalazłam w dziale [...]

Do posiłku 2 i 3 postaraj się lepiej dać po 150 gr grillowanej piersi jeżeli jest możliwość.Do śniadania daj jakiś owoc.Do reszty posiłków jakieś warzywa np.pomidor,ogórek świeży.Gdybyś się zaopatrzył w białko serwatkowe to mógłbyś je dodać do płatków zamiast jajek z rana,a jajka dodać do posiłku 2 lub 3.

[...] moje odżywianie. Nie jem słodyczy, nie piję słodkich napoi, staram się jeść często ale mało. Na śniadanie przykładowo płatki owsiane, lub razowy chleb + serek wiejki/twaród/jajka. Po treningu dwa banany, jak dojdę do domu - ryż na mleku + pierś z kurczaka bądź ryż z piersią. Na wieczór twaróg ( ze śmietaną i cukrem.. wiem cukier, inaczej nie [...]

[...] moje odżywianie. Nie jem słodyczy, nie piję słodkich napoi, staram się jeść często ale mało. Na śniadanie przykładowo płatki owsiane, lub razowy chleb + serek wiejki/twaród/jajka. Po treningu dwa banany, jak dojdę do domu - ryż na mleku + pierś z kurczaka bądź ryż z piersią. Na wieczór twaróg ( ze śmietaną i cukrem.. wiem cukier, inaczej nie [...]

[...] -------------------------------------------------------------- V posiłek Mleko 250ml Białko Ostrowia - 20g (4płaskie łyżki stołowe) Oliwa - 10g VI posiłek Jajka kurze - 3 jajka Oliwa - 5g Łącznie w diecie OKOŁO 160g białka, 90g tłuszczu, 460g węglowodanów, 3300 kcal Proszę o wypowiedź :) Daj więcej warzyw. Jakie masz zapotrzebowanie? Ile [...]

[...] -omlet ze 100g ryżu -4 jajek -1 średniej cebuli -2 średnich ogórków kiszonych -przyprawy pieprz,wegeta,keczup po południu(18:00): -talerz zupy grzybowej wieczorem(21:00:) -3 jajka gotowane http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -5g kreatyny po południu: -6tabs beta alaniny [...]

[...] gotowana lub grillowana. Jeśli zasady są te same i abonament będzie po zakupach w sklepie wtedy dam sogi:) Dzień nietreningowy: 8.00 B)24, T)13, W)65 owsianka + jajka + banan= wymieszane i usmażone na placki szklanka mleka 11.00 B)24, T) 13, W)65 pierś z kurczaka + ryż + oliwa 14.00 B)24, T) 13, W)65 pierś z [...]

dzisiaj miska czysta, ale nie liczona: jajka, chleb, masło rosół, wołowina, sos chrzanowy, ziemniaki, czerwona kapusta pieczywo pasztet, polędwica banan aero z wnukiem i Trenio z córką \-) dzień 3 – nuki/3 tydz. Wszystkie ćwiczenia 3x15,pomiędzy seriami przerwa 1 min. 1. Przysiad box  20kgx10/20kgx8/20kgx6 15x14kg/15x15kg/10x16kg 2. Przysiad [...]

[...] kcal; 204 białka, 126 tłuszczy, 86 węglowodanów Realizacja: Śniadanie: Jajecznika z dwóch jajek, z pomidorem i połową papryki czerwonej. Kromka chleba żytniego razowego. Ew. jajka na miękko, a masełko na chlebek. 453 kcal; 27b, 27t, 26w 2 śniadanie (na wynos): Pojedyncza pierś z kurczaka, pieczona w kawałkach z olejem z pestek winogron. Jabłko. [...]

lkarnityna to supelement, tobie nie potrzebny. Białko to chodzi np. o wheya :-) Tylko, żeby soji tam nie było. Przepis to nic konkretnego. Ja robie tak. Na jedną porcję: Dwa jajka (100gram), 20 gram odżywki, 30 gram mąki ryżowej. Mieszam do otrzymania jednolitej konsystencji i dodaje dodatki (np. owoce maliny lub można orzechy). Mieszasz i [...]